07월 31일 (음식 920kcal, 운동 429kcal)
920/ 1528
429/ 254
아침식사 : 185kcal (20.11%)
사과 | 28kcal |
닭가슴살 | 54kcal |
찐고구마 | 76kcal |
양배추찜 | 7kcal |
데친브로콜리 | 7kcal |
마 | 13kcal |
오전 간식 : 35kcal (3.80%)
아몬드 | 35kcal |
[롯데] 초가을우엉차 | 0kcal |
점심식사 : 278kcal (30.22%)
고등어 | 162kcal |
데친브로콜리 | 10kcal |
양배추찜 | 9kcal |
병아리콩 | 90kcal |
당근 | 3kcal |
그린빈 | 4kcal |
오후 간식 : 160kcal (17.39%)
[매일유업] 매일두유 식이섬유 식물성 단백질 | 125kcal |
아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 202kcal (21.96%)
닭가슴살 | 65kcal |
찐고구마 | 89kcal |
마 | 27kcal |
데친브로콜리 | 10kcal |
완두콩 삶은것 | 11kcal |
야식 : 60kcal (6.52%)
바나나 | 46kcal |
[청담] 파인애플식초 | 14kcal |
운동 : 429kcal
pt | 300kcal |
런닝머신 걷기 | 129kcal |