다이어트 하면서 몸이 다망가졌었는데요.
건강히 했는데도(기초대사만큼은 꼭먹고 근육운동,유산소운동 열심히했어용)그상태가 길어지니 건강에 문제가 생기더라구요.힘들어서 관두고 음식제한 에서 자유로워?지니 2년간 안하던 생리도 다시하기 시작했고 몸에기능들이 정상으로 돌아왔어요.그래서 이제 몸회복이 어느정도 되서 조금은 오른체중 때문에 다시 다이어트를 차근차근 해보려하는데 어떻게 해야좋을까요?저는 유지기를 갖지않고 감량만 해대서 건강이 나빠진거 같다고 생각해서 유지기는 또어덯게 가져야할지..ㅠㅠ