다이어트

Q.오늘 식단을 보며 식이요법을 해야겠다 느낌

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘 식단을 보며 식이요법을 해야겠다 느꼈어요
너무 건강하지 않은 식단을 먹고있고 운동도 안하고 있고요
작은것부터 서서히 시작하고싶은데
어떤 습관을 들이는게 좋을까요?

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댓글리스트

Helloshy
08.01 21:59
1. 물 2L 마시기 도전
2. 정제된 백색가루 줄이기 (밀가루, 설탕, 소금)
3. 시판 음료수 마시지 않기 (탄산음료,주스,캔커피 등)
4. 같은 식재료라도 조리방법 다르게 하기
5. 운동 빼먹지 않기 (만보기 켜두고 30분을 걷더라도 꼭 운동하는 습관을 들여보세요)
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