1. 여기 보시면 63.4찍은 날부터 63.3 될때까지 오르락 내리락하면서 5일간 계속 그 주변 유지만 되고 있어요ㅜㅜ한 이틀 빠졌다가 7월 28일부터 8월2일까지 62.9~62.5 사이를 계속 오르락내리락 하구요ㅜㅜ

일주일중에 일월화수목 5일이 저러네요ㅜㅜ 저번주에도 그러더니 이번주에도 그래요.섭취 칼로리는 평균 900정도고 850-950사이로 꾸준히 먹고 기초대사량은 1150정도 됩니다.

운동은 매일 섹시레그, 복근 운동하고 런닝머신 30분 합니다. 격일로 덤벨 이용한 팔운동 하고 있구요ㅜㅡㅠ

★ 며칠전에 인바디 했는데 총감량 약2키로 정도에서 근육이 0.2가 빠졌어요ㅜㅜ 그러니까 근육이 늘어서 몸무게가 늘어난건 절대 아니구요.. 화장실도 매일 가고있어요.


★ 매일 도시락싸서 다니고, 군것질 전혀 아예 안해요ㅜㅜ
두부, 닭가슴살, 샐러드, 토마토, 현미밥 100g정도가 식단 구성물이라 5대영양소 비율도 맞춰서 식단 짰구요ㅜㅜ

★ 기초대사량이 낮은데 너무 많이 먹는걸까요? 더 조금 먹어야 할까요? 운동은 제가 할수있는 최대로 한 게 저거라서 더 늘리기 힘들 것 같아요ㅜㅜ

대체 왜 몸무게가 왔다갔다하는걸까요ㅜㅜ
매일 같은 시간, 같은 옷 입고, 화장실 다녀와서 잰 무게에요ㅜㅜ

기초대사량보다 조금 덜 먹고, 운동하면 몸무게가 내려가야되는데 왜 저는 도로 올라갈까요?도ㆍ