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  • 베랄랄라
  • 초보2017.08.03 14:3377 조회0 좋아요
Q.식욕 조절 어떻게 하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하려고 마음 먹고는 항상 식이조절실패로 끝나네요 ㅠㅠ

인터넷에 다이어트 후기 보면 다들 음식 조절 하시고 빼시던데

전.. 박약인가봐요 ㅠㅠ

식이조절 잘 못하셨다가 살 빼신 분들!! 어떻게 조절하셨나요?!

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  • 베랄랄라
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정석
  • 돼지^@@^
  • 08.03 15:41
  • 저는 물을 많이 마셔요.식전 30분이나 1시간전에 물한컵 먹고나면 포만감때문에 식사량도 줄어서 폭식을 막아주더라구요. 커피 좋아하신다면 하루에 아메리카노 한잔도 좋구요!
    아메리카노가 식욕을 좀 덜어준다하더라구요😃 저는 나름 포만감도 느껴지는것같아서 근무할때 마시기도해요
    또 그외에 입심심할때먹는 간식류는 샐러드같은 야채를 많이 먹기도하고 오이나 당근, 과일류도 소량씩 먹어주는것도 좋은것같아요
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