- zneee
- 입문2017.08.03 15:26339 조회0 좋아요
Q.5일간 급다이어트 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 한달정도 식단은 단백질 60이상 1000칼로리 내외로 먹구요.
하루 근력 1시간-1시간반정도에 유산소도 30분-1시간정도 하고 있어요. 며칠전 인바디에서 156.5cm 47.7kg 체지방 26퍼 골격근량 18.8kg 나왔어요 ㅜㅜ
5일뒤를 목표로 좀 급하게 살을 뺄일이 생겨서요
식단과 운동을 어떻게 조절하면 될까요?
GM 다이어트 해보려고 했는데 7일 스케쥴이라 시간이 부족하더라구요 ㅠㅠ
하루 근력 1시간-1시간반정도에 유산소도 30분-1시간정도 하고 있어요. 며칠전 인바디에서 156.5cm 47.7kg 체지방 26퍼 골격근량 18.8kg 나왔어요 ㅜㅜ
5일뒤를 목표로 좀 급하게 살을 뺄일이 생겨서요
식단과 운동을 어떻게 조절하면 될까요?
GM 다이어트 해보려고 했는데 7일 스케쥴이라 시간이 부족하더라구요 ㅠㅠ
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