- 아카이시즈쿠
- 지존2017.08.05 22:5632 조회0 좋아요
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08월 05일 (음식 1207kcal, 운동 1297kcal)
- 음식
- 운동
1207/ 3665
1297/ 611
성공
(3145)
아침식사 : 315kcal (26.10%)
| 사과 | 95kcal |
| 자두 | 35kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 125kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
오전 간식 : 121kcal (10.02%)
| [푸드앤비] 퍼플스무디 | 121kcal |
점심식사 : 459kcal (38.03%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 쌈장 | 41kcal |
| 돼지등심 구운것 | 159kcal |
| 마늘 | 42kcal |
| 깻잎 | 16kcal |
오후 간식 : 108kcal (8.95%)
| 카카오닙스 | 15kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 60kcal |
| 자두 | 33kcal |
저녁식사 : 204kcal (16.90%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 | 140kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 | 24kcal |
| [헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 | 40kcal |
운동 : 1,297kcal
| 플랭크 | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 102kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 333kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 84kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 걷기 16000보 | 683kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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