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  • 더마니움직여
  • 정석2014.09.21 13:33210 조회0 좋아요
가슴운동 추천요...
감량위주로 운동을 하다보니. 가슴 사이즈며 탄력이 확 줄었네요..ㅠㅠ
가슴탄력과 볼륨에 도움되는 운동 추천 좀 해주세요~

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ㅍㅎㅎ 다신은위대하다..바나나케익 만들엇어요^^♪
12 392 살처짐

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댓글 (5)

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정석
  • 더마니움직여
  • 09.21 15:46
  • 인터넷에 검색해서 동작 따라하기 들어가봐야겠네요~^^
    다신님들 조언 감사합니다~
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다신
  • 미친개
  • 09.21 15:32
  • 가슴탄력잡는게 쉬운건 아닌데요 헬스장이시면 인클라인벤치프레스 케이블크로스오버 해보세요
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다신
  • 완투
  • 09.21 14:55
  • 전 덤벨 플라잉은 못하겠구 대신 벤치프레스 2종류랑 딥스해요
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지존
  • 살처짐
  • 09.21 13:53
  • 완투 이거 효과 좋아요...인터넷 덤벨 벤치프레스 치면 나오구요 ..전 오버헤드 벤치프레스.벤치프라이...이렇케 3개 묶어서 하고 잇는데..
    오늘 가을옷꺼내 입어보니 가슴윗쪽 겨드랑이 앞쪽 살이 쫙아 빠져잇네요...그렇타고 많이 업되진않치만 운동량치곤 .많이안쳐졋네요 히히
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다신
  • 완투
  • 09.21 13:45
  • 여성분이시면 벤치에 누으셔서 아령 1~2킬로양손으로 1개씩 잡으시고 가슴앞으로 팔을폇다가 팔꿈치를 접으면서 호흡을 들이마쉬세용 팔자세는 팔굽혀펴기랑 비슷해요.
    여성분들도 많이하시길래ㅎㅎ
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