다이어트

햇님Ol
초보2017.08.06 22:35126 조회0 좋아요

Q.요즘 이렇게 먹고있는데요~

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

기초대사량이 1400 이고 보통 하루 평균 1230 칼로리정도 먹고있고 운동은 이제 시작해서
약 40~50분 영상보고 따라하는데 서툰수준이고요ㅠ

다른 다이어트 성공글들보니까 1000칼로리 아래로도 드시던데 문득 내가 많이 먹고있는건가란 생각이 들어서요 ㅠㅠ
1000칼로리로 낮추는게 좋을까요?ㅠㅠ
고기를 줄이고 야채를 더 먹어볼까요?ㅠ

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다신

베리비
08.06 22:40
꼭 그럴 필요 없어요! 사실 기초대사량 정도는 먹어주는 게 좋다고 의사선생님이 그러더라고요... 더 적게 먹는다고 더 잘 빠지는 거 아니니까 지금도 충분히 잘 하시고 계신 것 같아요!
그리고 고기는 운동을 하고 근육을 만들고 할때 꼭 필요한 영양소나 단백질이 많이 들었으니 계속 드시는 게 좋을 것 같아요!
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