다이어트

Q.L자 다리 운동

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

운동 후나 자기 전 L자 다리 운동을 해주면 좋다고 하는데 L자 다리 운동이 정확히 무엇인가요?
운동 초보라 궁금 하네요^^

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녹띠
08.07 02:40
등은 바닥에 대고 눕고, 다리는 벽에 딱 붙여서 몸을 L자로 만드는 거에요!
엉덩이를 벽에 가깝게 붙이는 것이 좋고 발은 직각으로 굽혀주면 됩니다
다리근육을 예쁘게 만들어준다고 했었나? 그렇게 들은 것 같기도 하지만 무엇보다도 운동 후 다리의 붓기를 빼는데 좋아요:)
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