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  • -11kg
  • 초보2016.01.16 16:4362 조회0 좋아요
Q.운동이요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
삼개월에 십키로 빼려고하는데..어떻게하면 좋을지 도움좀주세요..ㅜㅜ

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댓글 (2)

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초보
  • -11kg
  • 01.16 19:59
  • 토파즈즈 감사합니닿ㅎㅎ
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입문
  • 토파즈즈
  • 01.16 18:30
  • 아침식사 현미밥 조금 먹고 두 시간뒤 스피닝 45분 수업 두 타임 타니 일주일에 2키로 빠지고 한달에 총 3키로 감량(식이요법 포함 ) 성공 했어요.1달동안 체지방 감량 운동으로는 스피닝 추천 합니다. 그 뒤로는 체중이 더 이상 감량은 없고 약간 슬림한 몸매 유지하는 수준만 돼요~
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