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  • 몰못
  • 초보2017.08.07 11:3894 조회0 좋아요
Q.운동후 단백질
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘부터 운동후 닭가슴살 먹을려고 하는데 탄수화물도 같이 섭취해야한다는데 닭가슴살이랑 요플레랑 같이 먹어도 되나요?? 과일이랑 같이 먹을시 어떤과일이 좋나요??운동 후에 먹어서 살 안찌나요
저녘은 안먹고 운동 후에 단백질이랑 탄수화물 섭취를 하려고하는데.... 제가 운동을하고나면 8시나 9시정도인데 먹기에 늦은 시간 아닌가요??

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댓글 (2)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.07 13:25
  • 운동후엔 단백질보다 탄수화물 섭취를 해줘야 근손실을 줄일 수 있답니다

    과일 중에는 바나나가 최고입니다
    운동 후 한개 섭취해 쥬세용
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정석
  • 7월부터
  • 08.07 12:55
  • 집중도있는 운동후30분동안은 기회의창이라고해서 살이찌지않습니다 닭가슴과 가볍게 샐러드나 단호박 고구마등과함께 드세요
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