다이어트

Q.저탄수화물 고자방 식단 문의드립니다.

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요즘 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방을 대신 섭취하는데ㅜ 이 다이어트 방법이 저는 살이 잘빠진다고 생각하는데 나중에 요요가 올수있다는 말을 들어서요.. 이 방법이 건강에 해가되는 다이어트 방법인가요?? 제가 잘못된 방법의 다이어트를 하고 있는지 궁금해서 문의드립니다

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고무인간웅쓰
08.08 11:52
안녕 하세요. 현직 운동처방사입니다 ^^ 고지방 다이어트는 되긴 됩니다만. 생고기 즉 가공하지않은걸 드셔야 합니다만 결국엔 몸에 탄수화물 즉 주에너지원 태우는게 없어서 결국 위에분 처럼 요요오기 쉽습니다. 해가오기보단 접근 방식이 다르다고 말씀드리고 쉽구요. 탄수화물 섭취는 필수입니다. 따라서 햇반기준 120~130g정도는 하루에 한끼나 두끼정도는 삽취해주시는게좋구용. 목표에따라서 운동 설정이 증요하다고 생각됩니다.^^
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