- 너는말랐다
- 정석2017.08.08 09:33141 조회0 좋아요
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Q.주말 식단관리??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평일은 도시락까지
싸들고 다니고 퇴근후 운동하고 집에가면
거의 12시라 다른음식 생각할 겨를도 없어서
식단관리가 엄청 잘되요. 1000kcal 내외로.
헌데 주말에는 일단 운동은 해요.
그리고 남는 시간동안 계속 먹는생각 뿐이다가
참다가참다가
다이어트음식 폭식(요거트. 견과바. 현미시리얼 등)
눈에보이는거 다 집어먹는 폭식
결국 이번주말은 고열량폭식해서
5-6000칼로리 끼니마다 먹고
2.5키로 정도 쪘어요.
집에있으면 자꾸 더 먹는거 같아서
너무 더우니 운동하고 집에오면
나가기가 시러서 먹기만하는데
아 진짜 주말마다 1-2키로씩 도로 찌는데
어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
싸들고 다니고 퇴근후 운동하고 집에가면
거의 12시라 다른음식 생각할 겨를도 없어서
식단관리가 엄청 잘되요. 1000kcal 내외로.
헌데 주말에는 일단 운동은 해요.
그리고 남는 시간동안 계속 먹는생각 뿐이다가
참다가참다가
다이어트음식 폭식(요거트. 견과바. 현미시리얼 등)
눈에보이는거 다 집어먹는 폭식
결국 이번주말은 고열량폭식해서
5-6000칼로리 끼니마다 먹고
2.5키로 정도 쪘어요.
집에있으면 자꾸 더 먹는거 같아서
너무 더우니 운동하고 집에오면
나가기가 시러서 먹기만하는데
아 진짜 주말마다 1-2키로씩 도로 찌는데
어떻게 해야 할지 모르겠어요 ㅠㅠ
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