다이어트

치치콕
초보2017.08.10 12:02122 조회0 좋아요

Q.다이어트 19일차 지칩니다

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

14일까지 극단적으로 먹어야 하는 상황이라서 매 끼니마다 400kcal 이내로 먹고 운동으로 800kcal 소모합니다. 60kg에서 시작해 6kg 감량했는데 지치네요. 14일 이후부터 일반식으로 바꾸기는 하겠는데 벌써 지쳐서 TT. 회원님들은 다이어트 하다 지칠 때 꿀팁 같은거 있나요?

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댓글리스트

지존

별바다
08.10 12:59
너무 극단적인 식단은 금방 지치거나
살도 잘 안빠져요
거기다 먹는거에 비해 지나친 운동
하루 총칼로리 1000~1200 까진 괜찮아요
세끼중 한끼는 일반식하시구요
뭐든 지나친건 모자람보다 더 못해요
운동이나 식단 잘 짜보세요
본인에 맞게
다이어트는 장기전이에요
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