- 사랑옵은양이
- 다신2017.08.10 18:41178 조회1 좋아요
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🐖170810🐖
공복사이클 30분
아침
간식
콩 조금, 견과류, 수제요거트, 녹차가루 1t, 카카오닙스
점심
; 수제통밀치아바타, 비트렌틸콩볼, 기름뺀 참치 50g, 코코넛 오일 7.5g, 수제수박껍질피클, 하인즈 케찹, 머스타드, 채소
저녁
아침
간식
콩 조금, 견과류, 수제요거트, 녹차가루 1t, 카카오닙스
점심
; 수제통밀치아바타, 비트렌틸콩볼, 기름뺀 참치 50g, 코코넛 오일 7.5g, 수제수박껍질피클, 하인즈 케찹, 머스타드, 채소
저녁
두부단호박수프, 토마토 1개
; 밤호박 80g, 두부 50g, 양배추 60g, 우유 200ml, 코코넛오일 1t, 양파, 햄프씨드 1t, 견과류, 흰강낭콩 15g
; 밤호박 80g, 두부 50g, 양배추 60g, 우유 200ml, 코코넛오일 1t, 양파, 햄프씨드 1t, 견과류, 흰강낭콩 15g
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