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  • soooooou
  • 정석2017.08.10 21:27174 조회0 좋아요
Q.식단짤때 탄단지로 짜잖아요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물은 잡곡밥으로,
단백질은 고기나 생선 두부 등등이 있는데...
지방을 채우려면 무슨 반찬이 좋을까요? 식단 짜는데 생각나는게 없네요. ㅠㅠ

생선이나 두부를 구울때 올리브유를 좀 바르면 괜찮을까요?

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 베리비
  • 08.10 21:54
  • soooooou 해도 괜찮긴 할 거예요! 전 근데 기름 없이 구워도 생선에서 자체적으로 기름이 나오더라고요... ㅎㅎ 그래도 굽는 사람 마음이니까 너무 많이 해서 굽는 거만 아니면 괜찮을 것 같네요😁
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정석
  • soooooou
  • 08.10 21:44
  • 베리비 그렇군요 감사해요! 그럼 고등어 구울때 올리브유는 안하는게 나을까요...? 기름 없이 생선 구워본적이 없어서 걱정이에요 ㅠㅠ
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다신
  • 베리비
  • 08.10 21:42
  • 고기 먹으면 지방은 자연스럽게 섭취됩니다. 아니면 아몬드와 호두를 소량 섭취하면 불포화 지방산을 섭취할수 있어요☺️
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