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  • BOBONO
  • 정석2017.08.11 19:25288 조회0 좋아요
  • 1
요즘 먹었던 식단이에요!

점심은 그냥 보통적으로 먹는 집밥으로 밥량만 줄여서 먹었구요. 아침은 원래 잘 안먹었었는데 다이어트 시작하면서 시리얼이나 우유에 바나나갈아서 한잔마시거나하는 등 간단하게라도 꼭 챙겨먹었어요! 그리고 사진은 저녁식단이에요! 푸짐해서 배부르지만 의외로 칼로리는 적어서 요즘 이렇게 많이 먹고있어요. 특히 단호박 즐겨먹고 하루에 무슨일이 있어도 한번은 꼭 과일 1가지씩 챙겨먹고있어요!

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정석
  • BOBONO
  • 08.11 21:53
  • hihihello 네ㅎㅎ 우리같이 꼭 다이어트 성공해요!^^
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지존
  • hihihello
  • 08.11 21:16
  • BOBONO 식단 하나하나 방법까지 알려주시고ㅠㅠ감사합니다!! 저두 맛난 다이어트식 만들어 먹으면서 살빼야겠어요!!
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정석
  • BOBONO
  • 08.11 21:10
  • hihihello 그리고 밑에서 1,2번째에 나온 단호박색음식은 no 밀가루빵이에요! 인터넷에 치면 이것저것 래시피가 나오길래 만들어본거에요ㅎ
    단호박빵은 단호박 푹 쪄서 으깬다음에 꿀한숟갈이랑 우유 2스푼정도 넣고 섞어준다음에 계란 노른자넣고 섞어주고 흰자는 설탕없이 머랭쳐서 뒤집듯이 섞어서 밭솥에 넣고 찜기능으로 40분정도 쪄주면되요ㅎㅎ밭솥아니면 전자렌지에 해도 된다고합니다!^^
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정석
  • BOBONO
  • 08.11 21:07
  • hihihello 답변 늦어서 죄송합니다ㅠㅜ
    둘둘 말린건 쌈무에 파프리카 채썬것, 생양파 물에 담가뒀다가 매운맛 뺏것, 닭가슴살 구워서 얇게 슬라이스한것을 넣어 말아준거에요!
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지존
  • hihihello
  • 08.11 19:54
  • 1,2,3번째에 공통으로 나오는 둘둘 말린건 채소인가요?? 저도 단호박 즐겨먹는데 저건 뭔지 궁금하네요ㅎㅎ
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