다이어트

Q.한달에 5키로

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요!제가 한달뒤에 중요한 행사가있어요 그래서 5키로정도를 빼고싶은데 가능할까요..ㅜ?제가 초보라서 식단이나 운동을 어떤것을 해야할지 잘몰라서 그러는데 성공하신 다이어터님들!조금만 저에게 팁을 알려주실수 있으신가요!!

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아오오오옹
08.13 00:20
저 지금 3주째인데 4키로 정도 빠졌어요 ! 그냥 하루에 900~1200칼로리 단백질 권장량 섭취하면서 운동 별로 안 하는데 런닝머신 50분 정도 무산소는 15~20분 정도 스트레칭 정도만 해줬어요 ㅎㅎ
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