view-top
  • Hungryday
  • 지존2017.08.14 20:53148 조회0 좋아요
Q.밤에 운동 후 영양소 섭취 알려주세요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 저녁7시30분경 시작해서 거의 9시쯤 마무리 합니다 그런데 운동 후 탄수화물과 단백질을 섭취하면 근 손실을 막을 수 있다고 들었는데, 6시이후에는 다이어트를 위해선 금식을 한다고도 들었고..어떻게 해야하나요?ㅠㅠㅠㅠ 간단히 우유한잔이나 식빵반쪽정도 먹으면 되는건가요 아니면 이시간에는 안먹는게 오히려 좋은걸까요???알려주세요ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • Hungryday
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

남들은
0 62 ansdjdid
유지실패..조언 부탁드려요..
4 172 iamisiam

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 가현마마
  • 08.14 21:33
  • Hungryday 저같은경우는 매일 먹진않고 운동량이 좀 많은날만 챙겨먹어요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • Hungryday
  • 08.14 21:22
  • 가현마마 근력운동을 런지,바벨스쿼트, 복근운동 2종류정도만 한다면 굳이 안먹어도 되는걸까요?ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 삥뽕뺑뽕
  • 08.14 20:58
  • 식빵은 탄수화물이 많아서 닭가슴살 추천드려용!! 우유 드시려면 저지방으로! ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 가현마마
  • 08.14 20:58
  • 계란흰자1~2개나 우유한잔정도 추천드려요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동