다이어트

샐이
정석2017.08.14 21:31168 조회0 좋아요

Q.요가나 스트레칭 할때 다리자극 주는 자세가 넘 힘들어요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

강하나 하체스트레칭 같이 다리 풀어주는 자세?? 같은것들만
유독 못해요.. 유연성 없어서 그런것도 있겠지만 할때마다
다리가 쥐날거 같이 저림이 심하고 힘이 확 풀려요ㅠㅠ
부종이 심해서 그런걸까요?
요가학원을 빠짐없이 좀 다닌 상태인데도 처음보다 좋아지지가 않네요
좀 더 하다보면 괜찮아지나용????
혹시.... 평소에도 다리부종과 다리통?이 심했는데 마그네슘 영양제 챙겨먹음 좋나요? 지금 멀티비타민 밖에 안먹어요
너무 답정너 같은 질문 죄송해요ㅜㅜ

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댓글리스트

지존

이야오오오오오
08.15 10:20
유연성이 없거나 평소에 다리에 자극주는 운동을 하신적이 없다면 당연히 힘든운동이에요 강하나는
저도 평소 다리스트레칭을 자주했다고 생각했는데 처음 강하나하체할때 다리가 내꺼가 아닌느낌이었어요
이제는 그때보단 훨씬 수월하고 정확한 자세로 할수있게 됐구요
뭐든 천천히 정직하게 하면 다 늘게되있는것같아요
부종이 심한편이시면 강하나하체 꾸준히해보세요 저도 한창 매일 2회이상 스쿼트100개씩 해줄때 다들 살빠졌다고(원래 하의가 짧은걸 많이입어서 더 도드라졌어요)했어요
하체 순환에도 좋은운동이니 강하나하체도 해주시고 평소 다리스트레칭을 틈틈히 해주세요
너무 심하게 저리면 횟수를 조절해보세요 자세는 정확히 해야 운동효과가 있습니다:-)
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