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  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.08.15 23:0535 조회0 좋아요
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08월 15일 (음식 1170kcal, 운동 1720kcal)

  • 음식
  • 운동

1170/ 3875

1720/ 646

성공
(3780)

아침식사 : 182kcal (15.56%)
사과 61kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 121kcal

점심식사 : 425kcal (36.32%)
잡곡밥 178kcal
배추김치 10kcal
마늘 16kcal
양파 12kcal
곰국 195kcal
팽이버섯 12kcal
대파 2kcal

오후 간식 : 298kcal (25.47%)
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 60kcal
[삼육] 삼육두유 125kcal
땅콩 113kcal

저녁식사 : 265kcal (22.65%)
[맛있닭] 닭가슴살볼 고추맛 140kcal
팽이버섯볶음 50kcal
[상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 75kcal

운동 : 1,720kcal
(홈트) 맥도날드 칼로리 버너 360kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 60kcal
승마 75kcal
플랭크 100kcal
싸이클 실내자전거 403kcal
윗몸일으키기(세트) 25kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 84kcal
걷기 1만보 593kcal
스트레칭 20kcal

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