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  • 크롭탑!
  • 정석2017.08.16 13:3548 조회0 좋아요
  • 5
Q.야근
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
야근하면서 운동도못하고 밤새 먹으면서 일했네요.. 딱 비도오는 날이라서 몸은 찌뿌등하고 하필 어제 많이먹어서 운동이 절실히 필요한날이었는데.. 정말 쉬지 않고 먹은거같아요 ㅎㅎ 이럴때 칼로리를 빨리소모할 방법이있을까요?
업무상 머리를 많이쓰는 직업이라그런지 배가 금방금방 고프네요 ㅠ

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정석
  • 크롭탑!
  • 08.16 18:07
  • 네에!! 화이팅!!
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다신
  • Helloshy
  • 08.16 14:27
  • 크롭탑! 식탐이라면 저도 지지않을 거예요. 회사에서 간식 야식 먹을 때, 다른 여직원들은 맛만 보듯 관심없을 때에도 전 누구보다 반기며 달려들어서는 끝까지 남아서 먹고 정리하고 치우는 것까지 했었어요. 책상서랍 맨 밑칸이 비면 큰 일이라도 날 것처럼 간식 쟁여두고 먹고 그랬었거든요. 그 맘 너무 잘알지만 아까워하거나 탐내지 마세요 ㅠㅠㅋㅋ
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정석
  • 크롭탑!
  • 08.16 14:19
  • Helloshy 으아 ㅎㅎㅎㅎ 감사해요 ㅎㅎ덜어먹는걸 생각치도 못했네요 ㅎㅎ 먹는걸 워낙 좋아하다보니.. ㅎㅎㅎ 서로서로 화이팅!! 도움이됬어요!!
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다신
  • Helloshy
  • 08.16 14:14
  • 운동량 많으셔서 하루만 안해도 벌써 몸상태가 다르겠어요~ 비가 오지 않았어도 찌뿌둥 하셨겠네요ㅎ
    일하면서 집중하다보면 무의식적으로 먹는 간식이 늘어날 수 있을 것 같은데 손이 닿는 곳에 간식을 두지 마시구 야식드실 때도 먹을만큼만 덜어서 먹는 습관 들이시면 좋을 것 같아요 :)
    스트레스 받지 마시구 하루 정도는 운동 쉬었다 생각하시면 마음이 좀 가볍지 않을까 싶네요. 오늘 파이팅 넘치게 유산소운동 해보세요 ☺
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정석
  • 크롭탑!
  • 08.16 14:02
  • Helloshy 명소에는 회사끝나고 저녁시간에 스트레칭하고 사이클 버핏테스트 트위스트점프 마운틴클라임 런지 스쿼트약 7종류 플랭크 팔벌려뛰기 티파니허리운동 마일사일러스섹시레그 하고 달리기나 줄넘기 등을해요 먹는양이 많어아서 진짜 죽어라 운동하는데 하루 안했더니.. ㅎㅎㅠㅠ 야근이라서 자리 떠나있기가 힘들었어요 그래서 계단은 좀 어려울거같아요 ㅎ 알려주셔서 감사합니다
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다신
  • Helloshy
  • 08.16 13:48
  • 두뇌활동을 하는 데에 탄수화물이 쓰인다고 하네요.
    야근도 체력전인지라 당연히 뭔가를 먹어야 기운이 나겠네요 ㅠ
    저녁시간 때 휘트니스 가고 그랬었는데 그것도 여의치 않다면
    건물 계단 오르내리기 하시는 거 추천드려요.
    집에서라면 고강도라서 칼로리 소비가 많은 근력운동,
    달리기 사이클 같은 유산소 운동 해주시면 좋을 것 같네요.
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