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  • xenzx
  • 초보2017.08.16 14:16187 조회0 좋아요
Q.급!심각한 폭식 고민 도와주세요ㅠㅠ!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요새 여름이 지났는데도 폭식증이 자꾸 와서 고민하며 sns에 자꾸 폭식만 검색하게 되네요 근데 시원한 해결 방법도 없고 약물 치료 병원만 나오네요 주에 한 번은 맛있는걸 먹는데 봄까지만해도 일주일에 한 번 먹는게 너무나도 행복했는데 여름부터 더위를 먹고 허기지고 입맛이 떨어지는게 아니라 더 돌고 그러다보니 4일내내 토할듯이 폭식이 심했었다가 정신차리고 다시 식단 관리하며 운동했는데 오늘 또 폭식을해서 고민되서 문의드려요..먹기 싫은데도 포텐 터져서 밀어넣어요.. 다신님들은 운동하시면서 폭식증 올때 어떻게 하셨나요..? 저는 이럴때 어떻게 해야하는걸까요 너무 고민되요 도와주세요 ㅠㅠ 😢🙏참고로 밥보다 군것질 좋아하는 빵떡순이에요.. 일주일에 한 번 먹는게 너무 심할정도로 먹어요.. 빨리 이 지긋지긋한 지방들 떼어내고 싶은데 평소엔 괜찮다가 갑자기 머리가 지끈거릴정도로 배고픔이 오니까..식단은 정말 부족하지않게 건강하게 잘 먹어요 폭식하기 싫은데 방법 좀 알려주세요 ㅠ

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정석
  • 간지한라봉
  • 08.17 15:52
  • xenzx 전 굳이 100프로 통밀 아니어도 먹어요 가끔 그냥 밀가루빵도 식단에 넣어주고요 ㅎㅎ전 유명한 빵순이라서 빵집보이면 아무데나가서 통밀,호밀,치아바타,깜빠뉴 등등 다 사고 한두조각씩 아침에 먹어용. 어디 빵인지는 크게 중요하지 않은 것 같아요! 양 조절만 잘 할줄 알면 드시고 싶은 빵으로 가끔 드세요 ㅎㅎ식빵말고 단팥빵이던 치즈빵이던 해서!
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초보
  • xenzx
  • 08.17 14:45
  • 간지한라봉 음..아니요 떡은 자주 안먹지만 빵은 하루에 식빵 한조각씩 먹었어요ㅎㅎ 근데 자꾸 생각나고 더 먹고싶고 그러니까 머리가 아프고 그래요ㅠㅠ 통밀빵 어디꺼 드세요??
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정석
  • 간지한라봉
  • 08.17 13:29
  • 혹시 빵 떡 아예 끊고 식단 짜시나요? 식단에 빵과 떡 이틀마다 한끼정도에 끼워넣어주세요. 너무먹고싶은거를 억지로 절제하면 뇌에서 자꾸 찾으려해요. 전 매일 아침마다 통밀빵 꼭 껴서 한장이나 두세장씩 먹는데도 살 잘 빠지고 있어요 ㅎㅎ
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