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  • Danmi88
  • 초보2017.08.16 23:14287 조회1 좋아요
  • 1
Q.근육량과 체지방률 어떻게할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 이번이 운동이랑 식단도 조절해가면서 다이어트를 하고 있는데 인바디를 재보니 근육량이 1kg정도 체지방은 0.1kg정도 감량했어요.
예상치 못한 결과여서.....
제가 주5일은 근력운동을 하고 매일 닭가슴살도 먹고 밥도 1/2공기정도 먹고 그래왔거든요. 어떻데 하면 근육량을 늘리면서 체지방률을 낮출 수 있을까요?

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댓글 (2)

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지존
  • 녹띠
  • 08.17 01:51
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 돼고
  • 08.16 23:50
  • 으앙 저도 올 초에 한번 그래서 왕 좌절한적 있어요..... 그냥 전 근육 운동량을 좀 늘리고 한달 정도 꾸준히 더 했더니 그 다음달에는 근육 유지하고 체지방만 1kg 빠졌었어요!
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