전 항상 배고픔을 못참고 매일 폭식으로 인해 10키로가 쪄서 4일전에 64 인생 최대 몸무게를 찍고 다이어트에 시작한 사람인데요!!! 저는 배가 안고파도 먹는 스타일이여서 아침 저녁 식단 잘 지켜도 저녁에 자기전에 항상 폭식을 했어용

그런데 제가 저녁을 3일동안 단호박으로 바꿨거든요?? 단호박이 칼로리도 낮고 연구결과에 따르면 단호박은 소화 시키면서 먹은칼로리보다 더 소비를 많이 시켜줘서 다이어트에 아주 좋은 음식이라고 하더라구요!! 어쨌든 단호박을 저녁으로 1통씩 먹으니깐 배가 하나도 안배고프고 단호박1덩어리를 다먹어도 칼로리도 낮고 해서 군것질을 안하게 되었어요!!

결과는 4일만에 지금 현재 몸무게 61.4랍니다~~~^^ 여러분도 꼭 단호박 한번 시도해보세요!!!!(참고로 저는 단호박에 단 자도 싫어했고 단호박 맛도 안봤던 사람인데 전자렌지에 찌니까 고구마 맛이나요!!!!!그래서 요번에 먹게됬습니당ㅎㅎ)

+추가글(단호박 먹는법)

1.깨끗하게 단호박을 씻는다
2.먹기좋게 자른다
3.잘라논 단호박을 전자렌지에10분 돌린다

이게 끝입니다!!!ㅎㅎ 뜨거울때 먹어도 맛있고 열기가 다 식은후에 먹어도 맛있어요~~🤗한번쯤은 꼭 단호박 드셔보시길 추천합니당ㅎㅎ

+2차추가글

제가 잠시 휴대폰이 없었는데 그동안 아주 많은 댓글이 달려있더라구요..ㅠㅠㅠ 그래서 일일이 못해드려서 여기에다가 씁니당!

저한테는 단호박이 포만감도 좋구 맛도있어서 먹게되었어요! 몇그람 먹냐고 물어보시는 분들이 계셨는데 보통 저는 단호박 한덩어리를 먹어용! 한덩어리에 평균 300~350그람정도 됩니닷!😝 그리고 단호박만 먹냐고 물어보시믄 분들도 계신데용

단호박이 질리시면 단호박 3분에1정도랑 방울토마토 닭가슴살 조금 이런식으로 믹스해드셔도 괜찮습니다!매일하는 원푸드 다이어트는 안좋으니깐요~🤗🤗 영양가득한 음식먹으면서 다들 화이팅 해요♥️♥️