*체험단기간과 준비중이던 시험들이랑 기간이 딱 겹쳐서 후기를 늦게 올리게 되었습니다 ㅠㅠ *
---------------------


다이어트를 이제 4개월하고도 반 넘게 진행하고 있는 다이어터입니다!
저정도 기간이 되니 중간중간 폭식+요요도 겪어보고 식단관리와 운동의 중요성을 많이 깨닫고 나름 바로잡힌 다이어트를 진행중인데요!

저는 지금 막학기 대학생으로 사실 준비할게 이것저것 많은데다가 아르바이트까지 하는터라 다이어트 식단까지 관리하기가 쉽지 않습니다 ㅠㅠ
그래도 지금까지 쌓은 공든 탑 (?)!! 인 나의 몸무게를 다시 높일 순 없겠죠!
그래서 운동은 절대 하루도 빠짐없이 최소 1시간 하고 있습니다. 하지만 집에가서 근력운동으로 키운 근육을 형성시킬 단백질까지 챙기기엔 도서관 갈 시간이 너무 늦어지는 ㅠㅠ
이 때 가장 많은 도움을 준 단백할시간!
단백질 함량이 11g이나 되고 섭취 방법도 간단합니다.

이렇게 파우치나 필통안에 넣어두고, 헬스장에서 운동이 끝난 후에 바로 섭취해줬습니다.
그리고 샐러드 혹은 학생식당에서 칼로리 적당하게 식단 생각해서 식사를 끝냈습니다!
밖에서 먹게 되는 경우 칼로리도 칼로리지만 가장 맞추기 힘든게 단백질 함량이잖아요?!
단백질바로 단백질을 보충해주고 남은 한끼 칼로리에 맞춰 식단섭취해주면 끝!!