다이어트

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Q.너무 많이먹나요..

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저녁은 먹을까..ㅠ고민중인데
다른분들 식단보시면 막 셀러드만드시는거같고
어케해야할지..
어제 폭식하고 의지 다잡아서
45까지빼려고하는데
먹는양이 맞는건지..알고싶슴다

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younlion
08.17 18:14
저렇게 드시면 탈나요.... 무조건 조금먹는 것만이 답은 아닙니다.. 총량을 더 늘리시고 단백질 더 드세요... 너무 굶주리면 폭식의 의지가 강해집니다.
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v$v
08.17 17:34
너무적게드시는거같은데요 ... 단백질섭취가 너무작아요 탄수화물이나 지방같은경우에는 우리몸에 저장하는곳이 있어서 부족하면 저장해둔곳애서 쓰지만 단백질은 그렇지가 않아서 매일매일 섭취하셔야만되는데 저렇게드시면 무게는줄어들지만 사실은 지방은 늘구 근육이 줄어요.. 우리근육들은 단백질이필요한데.. 저렇게 드시면 큰일나요 .. 칼로리만 신경쓰시면 마른비만되세여...겉보기엔 말랏지만 사실은 지방덩어리인몸으로 말이죠.. 단백질 섭취 훨씬많이하셔야되요
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