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  • 입문2017.08.18 04:0737 조회0 좋아요
08월 17일 (음식 1185kcal, 운동 442kcal)

  • 음식
  • 운동

1185/ 1575

442/ 262

성공
(570)

아침식사 : 129kcal (10.89%)

[다논] 액티비아플레인요거트 65kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 54kcal
방울토마토 10kcal

오전 간식 : 161kcal (13.59%)

사과 아오리 79kcal
방울토마토 10kcal
체리 생것 52kcal
[아이밀] 팥톡스 20kcal

점심식사 : 376kcal (31.73%)

[서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 310kcal
아보카도 56kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

오후 간식 : 110kcal (9.28%)

[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 110kcal

저녁식사 : 308kcal (25.99%)

퀴스 프리미어 1.0 228kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% 80kcal

야식 : 101kcal (8.52%)

복숭아 91kcal
방울토마토 10kcal

운동 : 442kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
스쿼트 26kcal
플랭크 40kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 6kcal
요가 112kcal
덤벨 데드리프트 28kcal
런닝머신 달리기 80kcal

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