view-top

  • garyungif
  • 초보2017.08.18 12:27495 조회2 좋아요
하체비만들 필독!
저는 상체는 44반 사이즈를 입고 하체만 유독 살이 찌는 체형입니다. 다이어트 일기에도 적어두었지만 저는 다이어트를 두번 성공하고 술 등으로 유지를 실패하고 3번째 다이어트 중 입니다. 매번 식단관리와 허벅지 메조테라피, 그리고 마사지로 감량중이구요!

이번 다이어트의 경우에는 43일차 오늘 기준
키 169
몸무게 61 --> 55.8
허벅지둘레 61 --> 54.7 입니다.

제가 필독이라고 적은 이유가 있어요!

한달동안 제 몸에 실험을 한가지 진행했는데요,

1. 첫 이주는 야채, 단백질 등 건강한 음식만을 섭취했어요. 대신 목표 칼로리가 하루에 1100이었으면 1300정도로 조금 더 섭취했어요.
2. 다음 이주동안은 밀가루 튀김음식 등을 그냥 먹고 싶은 것들을 먹었어요. 그대신 1100칼로리를 칼같이 지켜서 먹었습니다.

그 결과,
1번의 경우는 몸무게가 잘 줄어들지 않았어요! 근데 허벅지 둘레가 정말정말 잘 줄어들더라구요!!!!
2번의 경우는 몸무게가 쭉쭉 줄어들어요! 그래서 죄책감이 안 들었어요! 근데 허벅지 둘레에는 거의 변화가 없었습니다😭

하체비만에 밀가루 술 짜고매운음식 이 세개가 최악이라고 하잖아요! 그래서 궁금해서 이렇게 해봤는데...... 정말 건강한 음식과 치팅하고 싶을때는 비슷한 대체음식으로 조절해야겠다는걸 다시 깨달았어요ㅠㅠㅠㅠ

세상 하비분들 같이 힘내요:)
제가 받는 다리 시술 등 질문은 댓글남겨주시면 답글 달아드릴게요😊

프사/닉네임 영역

  • garyungif
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 비앙키
  • 08.30 23:50
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 바지마음대로입기
  • 08.21 18:30
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • garyungif
  • 08.20 14:07
  • 파란코루돌프 그러게요😭 밀가루 너무너무 사랑하는데 조절하려고 열심히 노력중이예요...!
  • 답글쓰기
초보
  • 파란코루돌프
  • 08.19 11:49
  • 저도 매우동감!
    과자끊고 식단조절로 한달만에 허벅지
    5센치는 줄었네요 운동1도안하구요

    제결론은 하체=식단 복부=유산소 같네요ㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 피터래빗
  • 08.18 13:53
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • garyungif
  • 08.18 13:43
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 피터래빗
  • 08.18 13:38
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • garyungif
  • 08.18 13:33
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • garyungif
  • 08.18 13:33
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 08.18 13:24
  • 비밀 댓글 입니다.

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동