- 광인
- 초보2017.08.18 13:2945 조회0 좋아요
식단
전 운동보다 식단이더 중요하다고 생각하는데요 아무리 열심히 운동하고 해도 결국에 먹으면 운동에 효과를 못본다고 생각해요 운동을 엘리트 선수들만큼 하시는게 아니라면 식단에 초점을 맞추고 다이어트 해보세요 다이어 하시는분들이 가장 고민하시는게 양이라고 생각하거든요 일단 양은 한주먹씩 탄/단/지/채소 골고루 드세요 다이어트 식단도 많이 먹으면 살찝니다 고구마도 많이 먹으면살이찌고 아이스크림도 적게먹으면 살이 빠집니다 자기에 적정칼로리가 3000이라면 2500을먹으면 살이빠지겠죠? 그런식으로 양을 줄여가면서 다이어트 성공하세요!!
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