다이어트

Q.허리통증 운동 어떻게 하시나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

척추가 약간 일자라 걷기를 해도 아프고 운동을 해도 아프고 운동이랑 같이 다이어트를 해야 근력량이 늘텐데 운동만 하면 다음날 너무 아프네요 ㅜㅜ 근처에 수영장도 없고 혹시 허리에 무리 안가는 집에서 할 수 있는 운동이 있을까요?

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별바다
08.19 13:01
일단 스트레칭 자주 해주시고
요가를 한번 해보세요
동영상 보며 천천히 해보세요
아니면 실내자전거 타시던가요
허리 아픈데 넘 무리하지말고요 ^-^
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