- yum331
- 입문2017.08.20 21:2779 조회0 좋아요
Q.운동량은 어느정도가 적당할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얼마전 인바디를 했는데 골격근량 23.5 지방량 10.2로 나왔고요 상담 해주시는 분?께서 유산소 운동은 하지말고 근력운동 위주로 하라고 하셨어요
요즘 거의 매일 하는 운동은
스쿼트 10×3
사이드 레그 레이즈(박봄 다리운동) 양 다리 20×3
플랭크 1분
크런티 60
브릿지 12×3
이정도 하는데 너무 적은가요?
요즘 거의 매일 하는 운동은
스쿼트 10×3
사이드 레그 레이즈(박봄 다리운동) 양 다리 20×3
플랭크 1분
크런티 60
브릿지 12×3
이정도 하는데 너무 적은가요?
2
75
공감 0
신고 0
