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용감한돼지
초보2017.08.24 23:4859 조회0 좋아요

Q.생활속에 녹아들수있는 운동?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

학생인데요..아침에는 바로 일어나서
학교가고 끝나자마자
학원가서 10시쯤 나오면
11시에 집도착해서 숙제하다
2시쯤자고 일어나고를 반복하고있어요.
그러다보니까 운동할시간이 거의 없어요.
그래서 학교,학원 수업시간에 할수있는 그런운동은 뭐가 있는지 정말 궁금해요!

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· 연두부요리

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연두부요리

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Helloshy
08.25 01:11
의외로 머리쓰며 공부하는 게 칼로리 소모가 많아요. 그리고 그 중에서도 탄수화물을 가장 많이 활용한다고 하네요. 스트레스 받아서 음식이 당기는 걸 수 있어요. 정말 필요해서 당기는 것과 단지 식욕 때문에 당기는 건지 구분해볼 필요가 있어요

그리구 무용하는 애들 자세 보시면 앉아있을 때도 긴장을 풀지 않고 어깨 펴고 꼿꼿이 허리펴고 앉아있는 걸 보실 수 있을 거예요. 모델들도 앉을 때 배에 힘 빡주고 앉아있대요. 코르셋 호흡법도 추천해요. 자세와 호흡 만으로도 꽤나 큰 효과가 있답니다
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윙썸
08.24 23:58
자세교정으로도 살을 뺄수 있어요 배에 힘을 주기적으로 계속 주고있으면 칼로리가 소모되고요 또 허리를 쫙 펴고 있거나 흔히 다 아는 다리사이에 굵은 책을 끼워 넣어서 하는 방법도 있습니당!!!
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남편보다더나가요
08.24 23:56
수업시간에 할 수 있는 운동 하나 있어요.
코어에 힘주고 있는 코어운동이요.
대변마려울때 참는 느낌과 비슷하게 코어에 힘주시면 되는거에요.
효과는 코어 부위에 근육이 발달하여 디스크예방에도 효과적이고 코어운동으로 인해 모미 긴장상태를 유지하고 있어서 에너지도 소모하고요.
처음에는 힘들겠지만 익숙해지면 자연스럽게 힘이 들어간대요.
다이어트 화이팅입니다!
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