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  • 이제좀빼자요
  • 정석2014.09.22 22:45180 조회1 좋아요
Q.운동량은 ....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점점 늘려가는게 좋겠죠?


예를 들면 스쿼트 첨부터 50회!
이것보다 처음엔 10회씩 하다가 5회씩 늘려간다거나....



그리구 50회를 한꺼번에 하는게 좋아요
아니먼 10회씩 5세트 요렇게가 좋은가요???

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댓글 (3)

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정석
  • 이제좀빼자요
  • 09.23 07:47
  • 아 좋은 정보 감사합니다!!!
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정석
  • 방망경
  • 09.23 00:07
  • 10회씩 5세트요~
    10회하시구 1분정도 쉬었다가 다시하시고 이런식이요
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정석
  • wonn
  • 09.22 23:15
  • 처음부터 많이하시면 넘 힘들어서 포기 할 수 있대요~~ 인터넷 뒤지니깐 스쿼트 100일동안인가?? 하루하루 양 정해서 하는 표가 있더라구요...그거 이용해 보세요~~
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