view-top

  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.08.26 22:2832 조회0 좋아요
  • 1
  • 18
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
08월 26일 (음식 1277kcal, 운동 1195kcal)

  • 음식
  • 운동

1277/ 1786

1195/ 298

성공
(1406)

아침식사 : 261kcal (20.44%)
사과 59kcal
키위 37kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 121kcal
자두 44kcal

점심식사 : 628kcal (49.18%)
배추김치 12kcal
대파 2kcal
비바크 부어스트 210kcal
잡곡밥 221kcal
계란후라이 77kcal
[상하치즈] 체다 슬라이스 더블업 75kcal
올리고당 14kcal
돈까스소스 17kcal

오후 간식 : 263kcal (20.60%)
키위 41kcal
자두 31kcal
아몬드 70kcal
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 121kcal

저녁식사 : 125kcal (9.79%)
푸드원 황칠 닭가슴살 125kcal

운동 : 1,195kcal
스트레칭 88kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 54kcal
덤벨 데드리프트 32kcal
플랭크 80kcal
덤벨 벤치 프레스 30kcal
덤벨 프런트레이즈 30kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) 42kcal
덤벨 플라이 30kcal
덤벨 바이셉 컬 30kcal
싸이클 실내자전거 353kcal
걷기 1만보 426kcal

프사/닉네임 영역

  • 아카이시즈쿠
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동