- 늅늉
- 초보2017.08.30 11:54104 조회0 좋아요
Q.식단고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장인이여서 운동량이나 활동량이전혀없어요ㅜ
그래도 매일 휘트니스가서 최소 30분유산소 /20분 웨이트/ 20분 스트레칭하는데 식단이문젠지 빠지질않네요ㅜ
해외거주중이라 한국에서있을때보다 더걷지않아요
식단은 보통
아침:바나나,사과반개
점심:고구마(반개),계란 하나,회사에서나오는 일반식 조금 (단백질위주)
간식:두유
저녁:치즈 (가슴이없어서 유지하려먹어요),석류즙
이렇게인데 고구마가 탄수화물이여서 안빠지는걸까요ㅜㅜㅜ
바나나나 고구마를빼는게나을까요?
그래도 매일 휘트니스가서 최소 30분유산소 /20분 웨이트/ 20분 스트레칭하는데 식단이문젠지 빠지질않네요ㅜ
해외거주중이라 한국에서있을때보다 더걷지않아요
식단은 보통
아침:바나나,사과반개
점심:고구마(반개),계란 하나,회사에서나오는 일반식 조금 (단백질위주)
간식:두유
저녁:치즈 (가슴이없어서 유지하려먹어요),석류즙
이렇게인데 고구마가 탄수화물이여서 안빠지는걸까요ㅜㅜㅜ
바나나나 고구마를빼는게나을까요?
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