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- 초보2017.08.31 21:2354 조회0 좋아요
08월 31일 (음식 838kcal, 운동 654kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
838/ 1021
654/ 170
성공
(667)
아침식사 : 315kcal (37.59%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 10g) | 21kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 오이무침 (1그릇, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 360kcal (42.96%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 잔멸치볶음 (1인분, 21g) | 45kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 콩나물무침 (1소접시, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 163kcal (19.45%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 654kcal
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 계단오르기 계단수 (60회) | 9kcal |
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