다이어트

런닝걸!!
초보2017.09.03 10:24122 조회0 좋아요

Q.외식!!!술!!!!!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하 다이어트 맘먹으면 왜 이렇게 외식과 술약속이 많아지는지ㅜ모르겠네요 ㅠㅠ
물론 제가 느리게 하는 다이어트를 하기로 했는데 막상 식단운동잘지키다가 외식이나 술을 먹어야되는날이 오면 부담스럽고 스트레스받아요 ㅠㅠ
그렇다고 모든 약속들을 끊을수도 없고 외식을 하거나 술을 마시게되면 자제도 안되고 ㅠㅠ
여러분들은 이럴땐 어떤 마음가짐과 외식을 하거나 과음을 한뒤엔 어떻게 하나요?!
정말 스트레스 받는데 ㅠㅠ 조절 안될때 어떻게 하는지 조언부탁드립니다 ㅠㅠ

지존

별바다
09.03 11:14
전 약속있는날엔 평소보다 양을 반정도 줄이고
술도 적당히 마셔요
대신 안주는 고칼로리대신 회나 샐러드조금먹고 술마시는 동안 물을 자주 마셔주고요
그리고 다음날엔 해장하지않고
평소식단대로 먹어요~
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초보

런닝걸!!
09.04 13:24
복손96별바다돼고 다이어터로 사는건 정말 힘들지만 여러분들의 조언대로 너무 스트레스 받지말고 할수있는선에서 최대한 즐기면서 다이어트해야겠어요 모두 화이팅합시다^^
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정석

복손96
09.03 11:54
외식을 하든 술을 먹든 본인 의지가 제일 중요한 것 같아요. 전 외식하면 살찌는 음식은 거의 안 건들이고, 애초에 다이어트에 좋은 음식 파는데를 가던가(샤브샤브, 월남쌈, 한식뷔페, 횟집 등등), 어쩔 수 없을 땐 밥을 1/2공기만 먹고 메인 반찬 외에 야채가 아닌 반찬들은 먹지 않는 식으로 하구요, 술 먹을 땐 살찌는 안주 거의 먹지 않고 따로 방울 토마토나 크래미 챙겨갑니다. 본인 의지만 있으면 안될게 없어요! 힘내세요!!
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정석

돼고
09.03 11:05
평일에 빡세게 조절하고 약속 있는 날은 아침 점심 완전 다이어트 식으로 바짝 쪼이고 저녁은 적정 수준 술과 함께 먹는 편인데 그래도 체중에 문제 전혀 없었어요
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