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  • 구공탄01
  • 초보2016.01.18 20:3746 조회0 좋아요
01월 18일 (음식 1568kcal, 운동 230kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 465kcal (29.66%)
현미밥 244kcal
초고추장 46kcal
멸치 자건품중 46kcal
계란말이/달걀말이 112kcal
양파 17kcal

점심식사 : 614kcal (39.16%)
쌀밥 223kcal
닭가슴살 163kcal
단호박전 100kcal
미나리무침 24kcal
식혜 104kcal

저녁식사 : 434kcal (27.68%)
쌀밥 238kcal
양파 17kcal
멸치 자건품중 23kcal
초고추장 46kcal
[놀부] 김치부대찌게 39kcal
과일샐러드 60kcal
오징어젓갈 11kcal

간식 : 55kcal (3.51%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 55kcal

운동 : 230kcal
스트레칭 40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) 70kcal
힙업 브릿지 60kcal
플랭크 60kcal

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