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  • 뿔소님
  • 초보2017.09.04 15:24126 조회0 좋아요
Q.한달 평균감량?ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 163에 90키로넘는 고도비만 쪽이라 우선 한달은 식습관이라도 포기하지말고 바꿔보자했거든요!
지금 식단만한지 일주일됐구 운동은 아예안했구요
근데 일주일사이에 오키로넘게 빠졌는데 이게정상인가요?갑자기 요요만올까봐 걱정되서요ㅜ

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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • *LHJ*
  • 09.04 19:13
  • 고도비만은 일주일 5kg빠지는게 당연한거에요! 경도비만인데 일주일에 2kg빠진적도있어요.
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초보
  • 뿔소님
  • 09.04 18:46
  • whiteblu**** 하루 800칼로리이내로 먹구 아침은 쉐이크한잔 점심은 샐러드나 계란 바나나 로 대체하구요!저녁은 현미밥에 새송이양파볶음 또는 닭가슴살에 양파볶음이렇게먹구있어요!
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정석
  • whiteblu****
  • 09.04 18:38
  • 대단해요.
    저랑 시작 몸무게는 똑같네요.
    키도 비슷한데 전 163인데 저는 나이가 많아요.40대 중반이요^^
    저는 두달동안 6킬로 빠졌어요ㅠㅠ
    운동하구 하루 세끼는 거의 챙겨서 1100칼로리 정도 먹고 야식 싹 끊었는데 그러네요ㅠㅠ

    님은 식이 어찌하시나요?
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초보
  • ReleaseMe
  • 09.04 15:34
  • 네 걱정마세요 어차피 현재는 식이로도 잘빠지니까 운동좀 해주세요 어차피 정체기 오니까 그때 또 독하게 해야되니까 운동 시적하세요
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지존
  • 별바다
  • 09.04 15:27
  • 음ᆢ고도비만은 초창기때 많이 빠진다고해요
    하루 세끼 굶지마시고 건강한 식단으로
    감량하세요
    극단적인다이어트는 요요가 빨리와요 ^^
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