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  • 허버라이트
  • 초보2017.09.05 21:0858 조회0 좋아요
Q.오늘부터 다시 다이어트 시작해요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 따로 어디가지않고 집에서 홈트로 하려고 하고요 오늘 런닝머신6단계로30분뛰고 하체 복부 허리 순으로 동영상보고 했습니다 다들 운동 어떻게 하시나요?

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댓글 (2)

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지존
  • younlion
  • 09.05 22:32
  • 운동은 근력 후 유산소가 좋다고 해서 복부운동으로 300kcal정도(30분정도) 하고 밖에서 20분뛰고 20분걷고 합니다 ㅋ 이러면 거의
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지존
  • 별바다
  • 09.05 21:13
  • 저도 집에서 홈트해요
    제일먼저 스트레칭 해주고
    공복 유산소 ㅡ실내자전거
    20분타요
    그리고 오후엔 이소라 허리 복근 배 운동하고
    다시 실내자전거 40분타고요
    그리고 걷기
    주부이니깐 아무래도 많이 움직이고 있네요
    물론 식단도 하고요
    제딴엔 열심히 한다고 하는데
    운동량이 작긴하네요 ^^;;

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