view-top
허버라이트
초보
2017.09.05 21:08
58 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
오늘부터 다시 다이어트 시작해요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 따로 어디가지않고 집에서 홈트로 하려고 하고요 오늘 런닝머신6단계로30분뛰고 하체 복부 허리 순으로 동영상보고 했습니다 다들 운동 어떻게 하시나요?
프사/닉네임 영역
허버라이트
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 폭식하시는분들 주목
· 자주보는 자극사진들
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트 유지 and조금 빼기(뱃살 고민)/상체비만
1
106
바뱀
방금 폭식했어요
1
174
마테z
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
지존
younlion
09.05 22:32
운동은 근력 후 유산소가 좋다고 해서 복부운동으로 300kcal정도(30분정도) 하고 밖에서 20분뛰고 20분걷고 합니다 ㅋ 이러면 거의
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
별바다
09.05 21:13
저도 집에서 홈트해요
제일먼저 스트레칭 해주고
공복 유산소 ㅡ실내자전거
20분타요
그리고 오후엔 이소라 허리 복근 배 운동하고
다시 실내자전거 40분타고요
그리고 걷기
주부이니깐 아무래도 많이 움직이고 있네요
물론 식단도 하고요
제딴엔 열심히 한다고 하는데
운동량이 작긴하네요 ^^;;
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
TOP으로 이동