다이어트

Q.단백질 얼마나 섭취해야하나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

158 49정도구용
운동후 단백질 쉐이크 점심에 달걀 두개 먹었는데 얼마나 더 섭취해야할까요?
닭가슴살이나 두부 먹을땐 대략 하루 100g 근처로 먹는데
달걀로 섭취하려니 몇개가 적당한지 모르겠네요ㅎㅎ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

자신있는나
09.08 12:21
삶은달걀 한개에 단백질 6.3g정도 된다고 나오네요~1kg당 단백질1g 섭취하면 된다고하니 몸무게에 따라 섭취량이 되겠죠. 달걀이든 닭가슴살이든 백프로 단백질만 있는건 아니고 함유량을 보셔야 할거 같아요 단백질쉐이크에 단백질량도 대입해서 보시면 될것같아요~
답글쓰기