- 목표는표준체중
- 초보2017.09.08 18:04309 조회0 좋아요
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자주 먹는 점심식단
점심밥은 일반식으로 포만감있게 210~220g 먹습니다.
다시마가 다이어트에 도움되는 거 아시죠?
칼로리도 낮지만 무엇보다 포만감이 있어서 배가 빨리 꺼지지 않아요. 저는 갈치속젓이랑 싸먹는 걸 즐깁니다. 심심하지 않게 연어캔도 같이 싸먹구요. 연두부에 오리엔탈 소스 살짝 뿌려먹으면 아주 맛있더라구요. 밥양에 따라 칼로리 차이가 나는데 대략 500~600칼로리 입니다.
다시마가 다이어트에 도움되는 거 아시죠?
칼로리도 낮지만 무엇보다 포만감이 있어서 배가 빨리 꺼지지 않아요. 저는 갈치속젓이랑 싸먹는 걸 즐깁니다. 심심하지 않게 연어캔도 같이 싸먹구요. 연두부에 오리엔탈 소스 살짝 뿌려먹으면 아주 맛있더라구요. 밥양에 따라 칼로리 차이가 나는데 대략 500~600칼로리 입니다.
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