다이어트

Q.폭식증 도와주세요

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원래 스트레스를 받으면 안먹었는데 다이어트를 시작한 후로 스트레스를 많이 받으니까 폭식을 하고 그 후 죄책감 때문에 강제로 토를 합니다..ㅠㅠㅠㅠ어떻게해야 고칠 수 있을까요

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댓글리스트

157-56
09.09 15:52
다요트로 스트레스가 많이 쌓여서 그런거 같아요. 다요트할때 1,2주에 한번 치팅데이를 가져서 먹는것에 대한 스트레스를 풀어주세요. 치팅데이때 먹는것엔 스트레스 받지 않으려고 해보시구요. 그리고 만약 폭토가 계속 된다면 병원에 꼭 가보세요. 건강이 제일입니다. 건강 망가지면 시간,돈,멘탈 다 무너져요..
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Helloshy
09.09 07:12
스트레스 받아서 뭔가 먹고 싶어질 때에 할만한 취미활동을 찾아보시는 건 어떨까요? 한시간 정도 몰두해서 할 수 있는 걸로요.
저는 기타를 치고 있는데 도움이 많이 되더라구요. 스트레스 해소도 되니까 좋았어요.
토하는 습관은 버리시는 게 좋을 것 같아요. 역류성식도염 따위라도 걸려버린다면, 정말 먹고 싶은 것도 못 먹어서 스트레스 받을지도 몰라요~ 정말 배고플 때 식욕이 당기는 게 아니라면 그럴 때 운동을 해보시는 것도 추천드려요. 그럼 먹더라도 심리적으로는 안정할 수 있지 않을까요.
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