- 비비리스
- 입문2014.09.24 00:09129 조회0 좋아요
2일차 일기
두달동안 관리안하고 술푸고 과식을 밥먹듯이ㅠㅠ 5키로나 찐 내 몸을 보고 다시 시작하는맘으로 월욜부터 다욧 고고씽!!
23일
줄넘기 빠르게 30분 4500개, 실내사이클 20분, 비온다해서 집에서 등척성운동5분, 근력운동(복부,허벅지)20분, 회사와 집서 틈틈히 스쿼트, 12층 계단오르기
2틀만에 식단조절과 운동으로 2키로 감량..
줄었다고 좋아하지 말고 2개월동안 금주와 운동으로 탄력있는 몸매로 거듭나기!!! ㅋ
응원해 주세요~ㅋ
23일
줄넘기 빠르게 30분 4500개, 실내사이클 20분, 비온다해서 집에서 등척성운동5분, 근력운동(복부,허벅지)20분, 회사와 집서 틈틈히 스쿼트, 12층 계단오르기
2틀만에 식단조절과 운동으로 2키로 감량..
줄었다고 좋아하지 말고 2개월동안 금주와 운동으로 탄력있는 몸매로 거듭나기!!! ㅋ
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