- a허브
- 초보2017.09.14 00:4799 조회0 좋아요
Q.식단쫌봐주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단쫌봐주세요.
우선 저는 남자고 172에97.8키로그램에서 다이어트를 시작했습니다.
9월7일부터 시작해서 현재5키로 감량을 했습니다.
감량이 잘되서 의욕과다인지현재식단을
아침 : ×
점심 : 닭가슴살100g,양상추 50g,무지방오리엔탈드레싱한스푼
간식 : 아메리카노 한잔
저녁 : 오이반개, 두유에 단백질 쉐이크25g
이렇게 섭취를 하고잇는데 어제부터 빈혈처럼 일어날때 마다 어지러움과 온몸에 힘이 빠지는 느낌을 많이 받습니다.
식단 문제인지 다이어트를 하면 원래 이런건지 궁금하네요...
우선 저는 남자고 172에97.8키로그램에서 다이어트를 시작했습니다.
9월7일부터 시작해서 현재5키로 감량을 했습니다.
감량이 잘되서 의욕과다인지현재식단을
아침 : ×
점심 : 닭가슴살100g,양상추 50g,무지방오리엔탈드레싱한스푼
간식 : 아메리카노 한잔
저녁 : 오이반개, 두유에 단백질 쉐이크25g
이렇게 섭취를 하고잇는데 어제부터 빈혈처럼 일어날때 마다 어지러움과 온몸에 힘이 빠지는 느낌을 많이 받습니다.
식단 문제인지 다이어트를 하면 원래 이런건지 궁금하네요...
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