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  • hihihello
  • 지존2017.09.15 18:569 조회0 좋아요
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09월 04일 (음식 934kcal, 운동 664kcal)

  • 음식
  • 운동

934/ 800

664/ 418

성공
(112)

아침식사 : 72kcal (7.71%)
찐감자 28kcal
복숭아 44kcal

점심식사 : 244kcal (26.12%)

복숭아안먹음

팽이버섯 14kcal
양파 9kcal
가지 7kcal
청경채 2kcal
배추 3kcal
단호박 65kcal
찐고구마 67kcal
닭가슴살 66kcal
오징어 데친것 11kcal

오후 간식 : 187kcal (20.02%)
퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 112kcal
[베지밀] 발아약콩두유 75kcal

저녁식사 : 431kcal (46.15%)
단호박 140kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 49kcal
느타리버섯볶음 52kcal
[노브랜드] 홈스타일 크림스프 190kcal

운동 : 664kcal
힙업 브릿지 18kcal
스트레칭 180kcal
캐시안벅지 52kcal
스쿼트 66kcal
파이어 하이드란츠 14kcal
월싯(wall sit) 35kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
와이드 스쿼트 26kcal
캐시안벅지 69kcal
강하나 하체 스트레칭 36kcal
월싯(wall sit) 18kcal

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