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  • 나도 가지고싶다..복근
  • 정석2017.09.17 10:0456 조회0 좋아요
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09월 15일 (음식 1784kcal, 운동 662kcal)
1년넘게 작성했던 다이어리 백업못하고날리는바람에 다시시작하는마음으로 작성합니다~
이번엔..목표달성을 위해서 다시 노력하려구요~

  • 음식
  • 운동

1784/ 2036

662/ 339

성공
(575)

아침식사 : 262kcal (14.69%)

사과 57kcal
[새싹발아통밀빵] 모닝빵 94kcal
계란후라이 44kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 59kcal
[맥심] TOP 더 블랙 8kcal

점심식사 : 630kcal (35.31%)

일반식 630kcal

오후 간식 : 253kcal (14.18%)

[매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 녹황 85kcal
달콤한고구마 168kcal

저녁식사 : 466kcal (26.12%)

돼지고기 목살 397kcal
양상추 5kcal
파프리카 5kcal
쌀밥 59kcal

야식 : 173kcal (9.70%)

운동후

[러브잇] 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛 133kcal
포도즙 40kcal

운동 : 662kcal
케틀벨 스윙 200kcal
스쿼트 132kcal
플랭크 60kcal
스트레칭 40kcal
스텝퍼 200kcal
벤치레그업 30kcal

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