제가 7kg를 감량했는데 그 뒤로 정체기인지 안 빠지더라구여...자꾸 7kg 빠진 몸무게 안에서만 왔다갔다하고...그래서 그런지 약간의 스트레스도 쌓이고 요즘 할 일도 많고 바쁘고 힘들고 해서 쌓이는 스트레스도 있고...
자꾸 다이어트 식단 먹고난 뒤에 옆에 있는 과자라든지...에너지바도 2개 먹어버리고...다이어트 간식으로 사둔 미주라 토스트 같은것도 막 집어먹어버리고...심할땐...냉장고에서 김치도 막 꺼내먹었어요....
배터지게 먹는건 아니고 그냥 배부를 정도로 폭식을 하는데....
저녁에는 안하고 아침이랑 점심에 이러거든요....그래도 양심이 있어서 저녁 6시 이후로는 안 그래여....그래서 저녁에 줄넘기도 하고 걷기운동도 하고 근력운동도 매일 하는데....운동은 매일해요...하루도 안 빠지고..몸무게는 다행히 유지되고 있는데 자꾸 이런식이면 건강도 나빠지고 언젠가는 요요현상도 올 것 같아서요 ㅠㅠㅠ
조언 좀 해주세요 ㅠㅠㅠ 이 폭식증 멈출 수 있을까요 ㅠㅠㅠㅠ